ご訪問ありがとうございます。 ランキングに参加しています。
宜しかったらポチポチっとお願いします♪

にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ
人気ブログランキングへ

2010年09月27日

クルム伊達公子がマリア・シャラポワを破った!!

27日東レ・パンパシフィック・オープンで女子シングルス1回戦で28日40歳になる

クルム伊達公子が世界ランク15位のロシアのマリア・シャラポワ23歳をフルセットで破った


すごいことですね。

年齢差17歳



クルム伊達公子選手は2008年4月6日

「世界と戦うためではなく、若い選手へ刺激を与えるため」と語り現役復帰しました。

それから、世界大会での歴代年長優勝記録を更新しています。

日ごろのトレーニングの賜物でしょうか。


イチロー選手やクルム伊達選手年齢以上にどんどん進化しているようですね。

少しは見習わないといけないですね。


ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ









posted by みき at 21:11| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月23日

テニスの日の由来

9月23日はテニスの日です。

「テニスの日」はテニスに関わる多くの団体が結集して始められたプロモーション活動で、

テニス愛好家の創出と育成を目的とした各種のイベントが全国各地で行われるようになりました。

テニスの日 イベントは全国各地で行われていますが、イベントの内容も様々なようで、
「全国ボーレーボレー大会」はノーバウンドで何分続くかを競う競技です。

ノーバウンドでボーレーボレーが3分間達成で3段を認定10分間達成で達人に認定されるなど
日頃の自分の腕前を披露できる場として子供から大人まで楽しめる内容もあります。
また、テニスの日のポスター・チラシデザインの公募も毎年2月ごろ行われています。

お祭りをイメージして小さな子供からご年輩の方まで親しみ易いデザイン

テニスをしたくなるようなデザインをテーマに募集しています。
しかい残念なことに今年の有明メインイベントは雨の為全イベントが中止になりました
今日は全国的にお天気が悪いようでせっかくのテニスのイベントが雨で流れているようです。

来年はお天気の中「テニスの日」イベントが盛り上がって開催されることを期待します。




ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ
posted by みき at 15:34| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月21日

変形性膝関節症って治らないのかな!

最近テニスやっていて膝が痛くなって思うように

動けなくなっています。

夏テニスの練習試合で無理してボールを追ってたせいでしょうか。

それとも、年のせいかな〜

長年使っているから足も悲鳴をあげ出したのかな。

でも、テニスコートでは年輩のテニス愛好家の方々もたくさんテニスのゲームで走ったりしながら

ラリーを長く続けていらしゃるしどこが違うのでしょうか。



個人差といっても常日頃から鍛えているからいつまでもプレーできるのでしょうか。


変形性膝関節症は、足に負担がないように水中歩行などが良いとかいいますが

サプリメントはあまり効果がないと整形外科の先生はおしゃっていました。

今は、食品会社は揃って健康食品を出していますが

本当に効果は期待できないのでしょうか。

食べ物で取り入れにくいからサプリメントで補給すると

思って私もヒアルロン酸とコラーゲンやグルコサミンやコンドロイチンなど

飲んでるけど効果ないとか言われると考えてしまいます。

これからは、なるだけ食べ物で摂るようにしたいと思います。


テニス大好きだからなが〜くいつまでも続けていけたいと思っているので

早く足腰を強くしてテニスの練習を思いっきりしたいと思います。



ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ
posted by みき at 20:10| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月18日

バイオ茶で持久力アップ!

まだまだ陽射しが強くて暑さ対策は欠かせない時期ですね。

熱中症対策に水分補給は大事になります。

そんな時、トップアスリートも愛飲してるバイオ茶を飲んでみました。

お茶はタンニンやカフェインが多くスポーツドリンクには不向きだったのですが、

バイオ茶は、汗や尿に代謝されてオーバーヒートした体が冷やされて

持久力が伸びます。



自然茶葉100%ので農薬を使わず通常のお茶に比べNa濃度が高い

ビタミンCは2倍以上、抗酸化作用があり通常のお茶に比べ味に渋みや

えぐみがなく胃にもたれないのが特徴です。

安心・安全、カロリーゼロそのうえ水で手軽に飲めるのが良いですね。


体を大切にするスポーツ選手・オリンピック選手、プロ野球選手、プロ競輪、

Jリーグ、陸上選手など谷口選手や高橋尚子、有森裕子、山下佐知子、

宗監督なども愛飲しているのは有名です。



すっきりした口当たりでさわやかな飲みごこちで水分補給に

とても手軽で胃にもたれないのが気に入りました。



日本陸上連盟宮崎県支部で推奨され公認飲料となって

宮崎県優良県産品に推奨されているそうです。


熱中症対策にもオススメできる健康飲料、スポーツ飲料ですね。


ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ
posted by みき at 11:37| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月16日

集中力の鍛え方

テニスの試合で勝つ為にもボールに集中して相手のボールにくいついていくことは大事ですね。

でもなかなか集中力が長つづきしなかったりしますよね。

集中力の鍛え方について調べてみました。



集中力を鍛えるには集中力が求められる場面を数多く経験すること

小さな試合でも、精神を集中して望む訓練をする緊張リラックスを自由にできる精神状態も必要ですね。


集中力を鍛えると記憶力や創造力・体力もアップしてくるそうです。
今まで眠っていた潜在能力まで引き出してくれるそうです。


短い時間で繰り返し集中することで脳内の回路が鍛えられるそうです。



集中力をアップする食べ物

ガムを噛む事だそうです。
顎の筋肉を刺激して脳の血液の循環が促進されて脳が活発になり集中力が増すそうです。

マグロ、サンマ、いわし、ブロッコリー、レバー、チョコレートの香りは

集中力を高める効果があるそうです。


集中力をアップする音楽はマーチ(行進曲)でテンポ116の音楽が集中力をアップするそうです。 

音楽は、やはり自分の好きなテンポのある曲を聴くことでしょうか。



集中力を高めてくれる色は黄色。

ローズマリーやバジル、ペパーミント、レモンなどのハーブも集中力アップに効果が有るようです。


これら調べた事を活かしてテニスの練習でも集中して取り組み

食べ物や音楽にも集中力をアップできる物を取り入れて試合に勝てるよう頑張りたいと思いました。

ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ



posted by みき at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月13日

テニスで健康美人に!

テニス初心者の私はテニスの醍醐味のラリーの応酬とテニスの駆け引きが楽しめるとはいかないですが、
テニスで健康美人になれるとは思います。

テニスで健康美人とは、テニスは足腰の筋肉を鍛えることで
高血圧、心臓病、などの成人病や骨粗しょう症などの予防、シェイクアップやダイエット
さらにはストレス解消にも繋がります。

脚を動かす事で血液を心臓に押しやり大脳の血流が増して脳が刺激される。
相手の動きを予測したりポジショニングを考えたりすることで脳の活動を活発にします。


また、動く事で内臓が活発に動いてホルモンバランスが良くなりストレス発散で
血流が良くなることでお肌もツルツルになります。

テニスで負けたくない気持ちが育ってどんなことでも工夫や努力で頑張れるなど精神力も強くなります

テニスの効能ってたくさんあるんですね。


身体も健康、心もポジティブ、テニスを通じて多くの出会いや友情ができたり
理想の相手と出会えるチャンスもできたりテニスを通じて人間としても成長していくように思います。

テニスを楽しみながらテニスで健康美人を目指そうと思いまするんるん



40歳からの週末テニス上達法

驚愕のテニス上達法 Feeling Tennis

ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ
posted by みき at 09:23| Comment(0) | TrackBack(0) | テニスの魅力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月06日

錦織圭選手 錦織圭選手途中棄権!

テニスUSオープンで男子シングルス3回戦で錦織圭選手

2回戦の時に試合で痛めた左足付け根の怪我の影響から
惜しくも棄権してしまった。


怪我がなければもう少し残って試合も見られたのに

残念でした。

103841458.jpg



それまでに怪我を完全に治して完璧なコンディションで試合に望んでもらいたいです。

次回の試合に期待しましょう。

ポチポチっとクリックしていただけるとうれしいです♪
にほんブログ村 テニスブログ 初心者テニスプレーヤーへ

人気ブログランキングへ
posted by みき at 00:36| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス試合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。