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2010年12月21日

今人気のダイエットがウォーキングダイエット

人気のダイエット・ウォーキングダイエットは、道具が要らず手軽に始められるのがいいですね。

慣れてきたら自分のペースで歩幅を広くしたり速度を上げたりすると効果的になりますね。

ウォーキングダイエットも、朝起きてすぐは、血糖値が低下しているので

起床後1時間位してからがいいそうです。

準備運動をして、水分補給をして出かかますが、長く歩く場合は途中で水分補給も必要ですね。

暑さや寒さ対策をして楽しいウォーキングをすると

カラダも軽くなるし気分もすっきりなりますね。

ウォーキングダイエットで冬の運動不足解消で減量しましょう。


posted by みき at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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