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2010年03月23日

雨の日のテニスの練習方法

狭い所で練習するのに適した練習方法です。

タオルを使った練習

タオルを使ってサーブの練習です。
タオルの端を持ちサーブの素振りの練習です。
正しいフォームで振れたらタオルがビュッと音を立てて
シッカリとスイングできます。

正しくないと音が出ません。
自分のフォームを確認するのに良い練習です。
繰り返して練習するとスイングの切れを感じてきます。



トスアップの練習
トスアップもなれないと安定しないので
トスアップの練習も軽くするのもいいでしょう。


筋トレ
家の中で簡単にできる
腕立て伏せ、腹筋、背筋などで体力をつけるのと
柔軟体操をするのも良いですね。
腹筋は腰を痛めないように膝を曲げて反射をつけずにやることがポイントです。
背筋は、足をしっかりと固定して行うことで効果もでますね。





イメージトレーニング
一流のスポーツ選手やアスリートは試合やゲームの流れを頭の中でイメージして技術や戦術を

向上させています。

イメージを描く事で、実際に動く時に集中力を高め実力以上の技を出せたりします。

その一つに、一流選手の動作を観察して学習することもできます。

今日も神尾米さんのDVDいつでもテニス

イメージトレーニングしたいと思いまするんるん


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