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2010年04月19日

ボレーとサーブを克服したい!

今日は、曇り空でテニスの練習に最適なお天気でした。

今日は、テニスコート2面使っての練習でした。
男性4人と女性8人でのテニスの練習してきました。

今日はコーチが参加していたので、練習スケジュールも
スムーズに進行できてたっぷり習得してきました。





練習試合で思ったことは、ボレーがやはり苦手な為に
すぐに下がってしまう事で中途半端なレシーブになって
ミスる点を直さないといけないと思いました。

それと、サーブを強く打つとサーブミスをする為に
ふわっと入るサーブになっている事

その点を、ペアの人からファーストサーブは思いっきりサーブ打っていいと言われますが、
サーブミスからの失点を思うとどうしてもふわっとサーブしかできないことです。

テニス初心者の私は、もう少し、サーブとボレーの練習を念入りにやってテニスでの苦手を克服したいと思います。


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posted by みき at 20:10| Comment(2) | TrackBack(0) | テニス上達方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月13日

初心者 テニス上達方

最近、テニスの練習試合に勝てない勝てないと書くことが多い私です。
どうしたら、テニス初心者が上手くなるのか初心者 テニス上達方を考えてみました。

まずは、サーブが入らないと試合にならないので
サーブでプレッシャーを克服する為の練習方法を
DVDで学びました。
これは、セカンドサーブのプレッシャーを克服する為の練習方法だそうです。


ボールを2球持ってサーブを打ち入ったら1点としカウントし連続で8点取る
2球づつサイドを変えながらサーブの練習をして
連続で8点取った所で8点取ったことを周りに宣言して周りの人がそのサーブを打つのを見て
声をかけたりやじったりしても良い状況でのサーブを打って10点になるまで練習するというものです。


サーブを失敗したら0からやり直しになるので1球1球集中して練習することができるメリットがあります。
サーブのレベルが上がったらコーンやラインを目標に置いてを練習すると更に上達できますね。


サーブのポジションは、少しセンターよりに立ってサーブを打つ
あまりセンターに寄り過ぎると次の動作に不利になるので注意すること。

サーバーは相手の苦手なサイドにファーストサーブを入れる
バックハンド側のセンターに入れるようにする


良いセカンドサーブ
スピンサーブが確実に入る確立が高いので
セカンドサービスは、スピンサーブを使っています。

スピンサーブでネットより1メートルくらい上を通る感じで打ち
サービスラインぎりぎりを狙うようにすると良いですね。
足元に深く伸びるサーブを打つ
サーブトスは頭の真上に上げて
膝の曲げ伸ばしを使ってボールに力をかけて
フルスイングでスピードは緩めずに思いっきり打つ



サーブを打った後は、すぐに前に詰めてリターンできる体制にフットワークを使う



サービスリターンは足元に沈めるように高い打点からスライスリターンする
相手に打ち込まれないリターンを心がけポジショニングに気をつけペアとの息も大切になる。







毎回、テニス練習試合の後、その日のプレーを検証して
次回の練習試合に活かせるように心がける事が初心者 テニス上達方だと思うのでしっかり
チェックしていきたいと思いまするんるん


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posted by みき at 14:29| Comment(4) | TrackBack(0) | テニス上達方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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